Programa de Reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR).

El Dr. Jon Kabat-Zinn desarrolló el Programa de Reducción de Estrés basado en la Conciencia Plena, también conocido como MBSR, acrónimo del programa en inglés (Mindfulness-Based Stress Reduction) a finales de 1980 en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU.

Desde entonces, este programa se ha convertido en un referente en la medicina mente-cuerpo y en la psicología, concretamente de las Terapias de 3ª Generación.

MBSR es una intervención psico-educativa que tiene como finalidad reducir el malestar psicológico y es una de las intervenciones complementarias y alternativas reconocidas por el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EEUU, dentro de la denominada medicina mente-cuerpo.

La medicina mente-cuerpo se centra en las interacciones entre el cerebro, la mente, el cuerpo y el comportamiento, y en la forma en que los factores emocionales, mentales, sociales, espirituales y del comportamiento afectan a la salud.

El programa MBSR consiste en el desarrollo del mindfulness (que traducimos como ‘conciencia plena’, para usar un término en castellano), y que consiste en una forma especial de prestar atención, conscientemente, al momento presente y suspendiendo los juicios.